Jika sudah bertemu makanan kesukaan, terkadang kita sering lupa diri dan berujung pada makan terlalu berlebihan. Dan jika sadar sudah makan berlebihan, maka kita cenderung langsung mengecek berat badan dan bahkan menunda makan keesokan harinya. Padahal, hal tersebut adalah sebuah kesalahan yang bisa merugikan untuk kesehatan. Dikutip detikHealth dari readersdigest, ini dia beberapa kesalahan yang sering dilakukan setelah makan berlebihan:
1. Menimbang berat badan
Berat badan dapat berfluktuasi setiap hari, yang dapat bertambah ketika kita selesai makan atau minum dan dapat berkurang setelah buang air besar. Jadi, jika makan terlalu banyak ketika makan malam, jangan langsung menimbang berat badan keesokan harinya dan menjadikan berat badan yang terukur saat itu sebagai berat badan normalkita. Makan makanan asin juga dapat menyebabkan retensi air, sehingga tubuh akan lebih berat jika ditimbang. Hal ini dapat menimbulkan kecemasan berlebihan terhadap penambahan berat badan, sehingga tunggu hingga 48 jam setelah makan berlebihan untuk mengetahui berat badan normal.